草莓超级布丁

草莓超级布丁

我们中的某些人可能不是最擅长击打微米的人。维生素和矿物质不仅对我们的感觉和我们的整体健康起着重要作用,而且由于大多数营养密集型食品的卡路里含量很低,因此可以帮助您填饱肚子。按照这些思路考虑沙拉,蔬菜,浆果和食物。体积和纤维会充满您几个小时。 

如果您正在寻找一种更简便的方法来满足您的纤维需求并吸收健康的脂肪,我们会提供一些不同的建议。 

正大种子中的抗氧化剂,钙,镁,钾,膳食纤维和omega 3脂肪含量极高。 

如果您没有奇亚籽,Costco是一个以最便宜的价格大批量购买它们的好地方。 

让我们开始吧。对于某些质地,可能会有所不同,但是味道会很重要!

我建议做这个食谱 前一天晚上 消耗!

这就是你需要的:

  • 2勺BPN草莓脆饼乳清蛋白
  • 3汤匙奇亚籽
  • 3/4杯-1杯无糖杏仁奶 
  • 1份(32克)杏仁黄油或花生酱 
  • 3g甜叶菊调味 

方向:

  1. 将杏仁牛奶,草莓乳清蛋白,坚果黄油和甜菊糖加入搅拌机中,搅拌至光滑为止
  2. 如果要将图片分成罐子,请随意控制部分。 
  3. 然后,您将添加chia,将金额分成几部分,或全部添加3汤匙。混合在一起。 
  4. 将布丁放入罐子中并摇晃,以确保嘉不落入底部。 
  5. 晚上冷藏,然后放水果! 

整个批次的宏指令:655卡路里;碳水化合物30克,脂肪32克,蛋白质65克,蛋白质18克

如果将宏分成2份,则为327.5卡路里;碳水化合物15克,脂肪15克,蛋白质32.5克