荷马's Protein Doughnut

DOH！您想要甜甜圈，但无法证明空卡路里是合理的。另外，您永远不会对一个甜甜圈感到满意，因此在吃了两顿（或三顿！）之后，您已经一天不吃东西了，而且是早上7点！

如果您喜欢吃甜甜圈，那么我们将为您服务！有更好，更健康的选择。 “荷马的蛋白质甜甜圈”是完美的运动前或运动后点心。实际上，它们在一天中的任何时候都很棒！使用我们的蛋白质甜甜圈配方，您将获得令人赞叹的口感，而无需牺牲营养目标。

这些蛋白质甜甜圈非常好，您会同意荷马的观点，“嗯...甜甜圈！”

甜甜圈成分：

• ⅓通用面粉杯或o燕麦粉杯
• 2汤匙椰子粉
• 1勺 BPN 的香草蛋白粉
• ½茶匙发酵粉
• 1汤匙不加糖的苹果酱（希腊酸奶或南瓜泥也可以替代）
• 1茶匙椰子油
• 2茶匙无糖甜味剂（例如甜叶菊）
• 2汤匙杏仁奶或水

结霜成分：

• ⅓杯脱脂希腊酸奶
• 您可以选择草莓奶油芝士，草莓，草莓果酱或其他草莓味。测量味道。

蛋白质甜甜圈食谱说明：

• 烤箱预热到350度。
• 将所有甜甜圈成分混合在一个碗中，以制成浓稠的面团。揉搓直至不再粘在您的手上。
• 将面团揉成绳状，并将两端连接成甜甜圈状。展平以给出形状和体积。
• 完成后，将面团圈放在衬有羊皮纸的平底锅上，然后将平底锅放入烤箱。
• 让蛋白质甜甜圈烘烤10-15分钟。将牙签插入甜甜圈以检查是否煮熟。当可以干净地取出牙签时，烘烤完成。
• 冷却10分钟。
• 在碗中混合糖霜成分，并在甜甜圈适当冷却后放在甜甜圈上。

营养信息（一个甜甜圈）：

• 369卡路里
• 6克脂肪
• 42克碳水化合物
• 34克蛋白质