荷马's Protein Doughnut

粉色磨砂甜甜圈

DOH!您想要甜甜圈,但无法证明空卡路里是合理的。另外,您永远不会对一个甜甜圈感到满意,因此在吃了两顿(或三顿!)之后,您已经一天不吃东西了,而且是早上7点!

如果您喜欢吃甜甜圈,那么我们将为您服务!有更好,更健康的选择。 “荷马的蛋白质甜甜圈”是完美的运动前或运动后点心。实际上,它们在一天中的任何时候都很棒!使用我们的蛋白质甜甜圈配方,您将获得令人赞叹的口感,而无需牺牲营养目标。

这些蛋白质甜甜圈非常好,您会同意荷马的观点,“嗯...甜甜圈!”

甜甜圈成分:

  • ⅓通用面粉杯或o燕麦粉杯
  • 2汤匙椰子粉
  • 1勺 BPN 的香草蛋白粉
  • ½茶匙发酵粉
  • 1汤匙不加糖的苹果酱(希腊酸奶或南瓜泥也可以替代)
  • 1茶匙椰子油
  • 2茶匙无糖甜味剂(例如甜叶菊)
  • 2汤匙杏仁奶或水

结霜成分:

  • ⅓杯脱脂希腊酸奶
  • 您可以选择草莓奶油芝士,草莓,草莓果酱或其他草莓味。测量味道。

蛋白质甜甜圈食谱说明:

  • 烤箱预热到350度。
  • 将所有甜甜圈成分混合在一个碗中,以制成浓稠的面团。揉搓直至不再粘在您的手上。
  • 将面团揉成绳状,并将两端连接成甜甜圈状。展平以给出形状和体积。
  • 完成后,将面团圈放在衬有羊皮纸的平底锅上,然后将平底锅放入烤箱。
  • 让蛋白质甜甜圈烘烤10-15分钟。将牙签插入甜甜圈以检查是否煮熟。当可以干净地取出牙签时,烘烤完成。
  • 冷却10分钟。
  • 在碗中混合糖霜成分,并在甜甜圈适当冷却后放在甜甜圈上。

营养信息(一个甜甜圈):

  • 369卡路里
  • 6克脂肪
  • 42克碳水化合物
  • 34克蛋白质