软糖巧克力香蕉面包蛋白质甜甜圈

软糖巧克力香蕉面包蛋白质甜甜圈

除了关于甜甜圈和饼干的长期争论,我认为真正的争论应该是我们如何拼写甜甜圈。你怎么拼?甜甜圈还是甜甜圈?

无论如何,如果您没有尝试过BPN家族的最新口味,那就是Fudge Chocolate。简单的味道,稍加旋转即可。我已经为您准备了许多食谱,以便您可以动手使用。 

这个食谱很简单,需要两分钟的准备时间,非常适合随时随地。更不用说,它们只是很有趣。 

There is one thing you will need if you decide to make this and that is a donut pan, which can be found right here: http://amzn.to/2fUpEba

现在让我们继续吧。 

这是您需要的:

  • 100克香蕉泥
  • 50克通用面粉
  • 小苏打4克
  • 4克泡打粉
  • 85克液体蛋清
  • 1勺BPN软糖巧克力乳清 
  • 1 egg 
  • 苹果酱40克
  • 3克甜菊
  • 2克盐 

方向: 

  1. 将所有干成分放在一个小的搅拌碗中并混合,以确保所有成分均分。 
  2. 一旦结束,加入捣碎的香蕉(捣碎越细越好),然后加入蛋清,鸡蛋和苹果酱。这些都很重要,因为它们有助于避免干燥。 
  3. 折叠混合物,直到不存在所有干燥成分。
  4. 让这种混合物静置5-10分钟,使其上升。
  5. 将烤箱预热至华氏350度。 
  6. 用不粘喷雾剂喷涂甜甜圈锅,以确保它们不会被卡住!我们不喜欢甜甜圈。 
  7. 让他们煮10-15分钟。当您可以将叉子插入其中时,它们就准备好了,它干净了。 
  8. 让它们再冷却5-10分钟。有时我会因为不耐烦而只将它们放入冰箱。 

每个甜甜圈的宏指令(使6个):88卡路里;蛋白质7.5克,碳水化合物11克,脂肪1克。