磨砂草莓脆饼隔夜燕麦

新草莓酥油乳清

麦片。经典的“兄弟”食品之一。好吧,幸运的是它是一种超级多用途的食物,可以用于从饼干到煎饼到蛋糕的很多东西。随着新的草莓脆饼乳清的发布,这就是我的初衷。您知道那些幽默幽默的草莓酥饼棒吗?...嗯,我们有一个更健康的选择,而且味道更好。 

这些隔夜燕麦是饮食中的主食。它们很稠密,可以立即保证饱腹。 

宏:612卡路里;碳水化合物71克,脂肪9克,蛋白质60克

*您可以调整所有内容的尺寸以适合您的宏*

这是您需要的:

  • 1杯(80克)燕麦片
  • 1/2杯(〜115g)的0%希腊酸奶 
  • 1勺(32g)BPN草莓脆饼蛋白 
  • 1/2杯(120克)杏仁奶

结霜成分:

  • 1/2杯0%的希腊酸奶
  • 1.5份(45克)无脂奶油芝士
  • 甜味剂

方向:

  1. 在一个碗里,量出燕麦。快速燕麦片将是您的最佳选择! 
  2. 加入蛋白质粉和希腊酸奶。拌匀慢慢加入杏仁奶以稀薄,但您想要几乎像面糊一样的稠度。 
  3. 完成后,将它们放在冰箱中过夜。这使他们可以吸收所有的味道,变得蓬松和蛋糕状。 

结霜方向:

  1. 将1/2杯希腊酸奶和无脂奶油奶酪混合在一起。这将形成奶油乳酪糖霜。它应该很厚。如果您的奶油干酪在室温下,效果会更好。添加一些甜味剂或风味滴以带出风味。 
  2. 过夜后,将其放在冷燕麦上。 

它可能不是蛋糕,但肯定会尝起来像。让我知道您的喜好以及想要看到的其他内容。在Instagram上的食谱帖子中发表评论:@bpnsupps。你的愿望就是我的命令!

最好,

肯德尔(@theflexiblefoodie)