DIY蛋白质杏仁黄油

可能是新的一年，但巧克力薄荷（和糖果棒）将留在这里。我们已经收到越来越多的关于薄荷片乳清配方的请求。本周，我们将逐步摆脱烘烤的食谱，向您展示如何使事情变得如此简单，这将为您节省金钱。.所以这是双赢的。 

制作自制花生酱，杏仁酱或任何您喜欢的东西，可以降低它在杂货店最初的价格（花哨的东西要高出14美元）。我们不是那个。为什么要花点时间：1）自己动手做2）尝尝自己想要的味道。 

您所需要的只是一个烤箱和一个食品加工机/搅拌机。

配料：

• 2杯精选坚果（*我在此食谱中使用杏仁）
• 2勺薄荷片BPN乳清蛋白
• 不加糖的杏仁奶（*根据需要）

方向：

1. 将烤箱预热至华氏350度。 
2. 在覆盖有箔纸或羊皮纸的饼干薄饼上放上螺母。烤10-15分钟。 *密切注意。您不希望它们变成棕色。 
3. 在食物处理器中，放入坚果。脉冲直至变成浓稠的黄油状稠度。此步骤大约需要5分钟才能达到峰值一致性。
4. 加入乳清。脉冲。
5. 如果黄油太稠，只需加一点杏仁奶。 
6. 存放在密封容器中的冰箱中。

制作1杯。 

每汤匙（〜16）营养：120卡路里，脂肪9克，碳水化合物4克，蛋白质7克。