DIY蛋白质杏仁黄油

DIY蛋白质杏仁黄油

可能是新的一年,但巧克力薄荷(和糖果棒)将留在这里。我们已经收到越来越多的关于薄荷片乳清配方的请求。本周,我们将逐步摆脱烘烤的食谱,向您展示如何使事情变得如此简单,这将为您节省金钱。.所以这是双赢的。 

制作自制花生酱,杏仁酱或任何您喜欢的东西,可以降低它在杂货店最初的价格(花哨的东西要高出14美元)。我们不是那个。为什么要花点时间:1)自己动手做2)尝尝自己想要的味道。 

您所需要的只是一个烤箱和一个食品加工机/搅拌机。

配料:

  • 2杯精选坚果(*我在此食谱中使用杏仁)
  • 2勺薄荷片BPN乳清蛋白
  • 不加糖的杏仁奶(*根据需要)

方向:

  1. 将烤箱预热至华氏350度。 
  2. 在覆盖有箔纸或羊皮纸的饼干薄饼上放上螺母。烤10-15分钟。 *密切注意。您不希望它们变成棕色。 
  3. 在食物处理器中,放入坚果。脉冲直至变成浓稠的黄油状稠度。此步骤大约需要5分钟才能达到峰值一致性。
  4. 加入乳清。脉冲。
  5. 如果黄油太稠,只需加一点杏仁奶。 
  6. 存放在密封容器中的冰箱中。

制作1杯。 

每汤匙(〜16)营养:120卡路里,脂肪9克,碳水化合物4克,蛋白质7克。