肉桂南瓜蛋白煎饼

肉桂南瓜蛋白煎饼

正式到夏天结束,这就是#PumpkinSzn。我们所有人的所有基本困境正在慢慢显现,南瓜正逐渐进入我们所吃的一切食物。但是,我最喜欢放入的是烘焙食品。它使一切变得如此潮湿,浓密,并增加了不错的跌落感。下周我一定会把南瓜燕麦包括在内!如果您对此感兴趣,请对此Instagram照片发表评论。 

这是您需要的:

  • 1/2杯通用面粉(70克)
  • 1汤匙黑糖(8克)
  • 1勺肉桂卷乳清
  • 2克甜菊 
  • 1茶匙肉桂
  • 1/2茶匙肉豆蔻
  • 2克泡打粉或苏打粉
  • 1 Egg
  • 1汤匙南瓜
  • 1茶匙香草精

方向:

  1. 在一个大的搅拌碗中,混合前6种成分,搅拌并放在一边。 
  2. 在一个大碗中,加入其余的成分并搅拌。 
  3. 将湿混合物倒在干混合物上。搅拌直至合并。面糊会很厚。 
  4. 用中火预热您的煎锅。 
  5. 将面糊倒入圆圈中,煮2分钟。当一侧开始冒泡时翻转。 
  6. 重复。 

宏:477卡;碳水化合物59克,脂肪7克,蛋白质40克