巧克力磨砂打鱼游戏下载甜甜圈

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我们都知道巧克力和打鱼游戏下载就像花生酱和果冻一样。在今天的菜单上,甜甜圈。如果您将其拼写为“甜甜圈”,对不起。无论哪种方式,您都会爱上它们。柔软,蓬松,并且当它含有蛋白质时,您绝对不能抱怨。让我们做饭。

这就是你需要的

  • 1/2杯(60克)煎饼混合粉(我使用过Bisquick Heart Healthy)
  • 1勺(32克)打鱼游戏下载脆饼BPN乳清蛋白
  • 80克不加糖的苹果酱
  • 2包甜叶菊
  • 1蛋清(46克)

方向:

  1. 烤箱预热到350度。
  2. 在一个大碗中,混合煎饼粉,蛋白粉,甜叶菊。加入苹果酱和蛋清。 
  3. 使用水或不加糖的杏仁奶达到所需的稠度。
  4. 烤8-10分钟。

巧克力糖霜成分+使用说明(约2份)

  • 1/3杯不加糖的可可粉
  • 2包甜叶菊或直到达到所需的甜味
  • 15克PURE枫糖浆

1.在一个小碗中混合所有成分,直到达到所需的稠度。加水帮助。如果需要,添加额外的甜味剂。 

糖霜的营养信息 85卡路里

15克碳水化合物(6克纤维),1.5克脂肪,3克蛋白质 

甜甜圈的营养信息: 

每个甜甜圈94卡路里-10.4克碳水化合物,1.4克脂肪,8.6克蛋白质