50秒蓝莓松饼

50秒蓝莓松饼

随着新的一年的开始,您可能会四处寻找健康的食谱,这些食谱可以帮助您重回正轨,也可以只是想加点饮食。随着寒冷天气的到来,您需要获得所有温暖。这样一来,您就可以在美好的一天吃饱一杯温暖,蓬松的蓝莓松饼和一杯咖啡。如果您尝试一下,请在Instagram @bpnsupps上标记我们!

配料:

  • 1汤匙椰子粉(7克)
  • 1汤匙通用面粉(7克)
  • 1汤匙BPN肉桂卷蛋白粉(10克)
  • 1/2茶匙发酵粉
  • 1 egg
  • 1汤匙土豆泥
  • 1-2汤匙颗粒甜味剂的选择
  • 1汤匙无糖杏仁奶(20克)
  • 2-3汤匙蓝莓

方向:

  1. 在一个小碗中,混合所有干成分。
  2. 加入香蕉,鸡蛋,杏仁奶和蓝莓。
  3. 搅拌。
  4. 放入微波炉40-50秒。请务必对其进行检查,以免烹饪过度。

营养信息:222卡路里:碳水化合物23克,脂肪7克,蛋白质17克