为什么锻炼前补品必不可少

为什么锻炼前补品必不可少

锻炼前补品:似乎最近到处都有。当您在体育馆里时,您会看到人们走进来,准备锻炼时会大吃一惊。当您进行CrossFit锻炼时,您会听到人们对他们在开始WOD之前忘记喝运动前补品(通常简称为“运动前补品”)的哀叹。似乎,无论您进入健身世界的哪个地方,每个人都在喝酒或谈论健身。

但是,当谈到体育馆的流行趋势时,很难将事实与虚构分开。您可能想知道是否所有炒作都围绕着 高能蛋白质补品 实际上符合现实。这是一个公平的问题。您是否应该服用运动前补品,如果要服用,怎么知道您是否选择了 最好的锻炼前补充 可能?

锻炼前补品的前提

锻炼前补品的制造商经常吹嘘锻炼前服用产品的好处。通常是为了增强您的肌肉力量耐力和整体能量。人们认为,如果您在锻炼之前先服用补品,则比没有补品的情况下,您的工作时间更长,更坚固。

就其本身而言,前提是合理的,并取决于可靠的科学。除许多其他成分外,大多数锻炼前补品还含有咖啡因和氨基酸。通过服用高能量蛋白质补充剂,可以想象到 焦点,心率和血流。您可以轻松了解为什么需要这些结果。随着时间的流逝,锻炼效率的提高可以带来巨大的回报。所以你可以看到 高能蛋白质补品 在锻炼之前服用并不是一件容易的事-它可以带来一些惊人的好处。

为什么锻炼前补品必不可少

锻炼前补充的结果不言而喻。您在健身房努力工作,并且要确保您跑步的每一英里,举起的每一重重量以及每一次踩下的WOD都使您尽可能地结实。通过服用最好的锻炼前补品,您可以确保没有任何辛苦的工作是徒劳的。

但是,您不能在锻炼前只吃些食物吗?您可以,但是效果不会相同。您只是无法从香蕉或一片花生酱吐司中得到相同的碳水化合物,咖啡因和氨基酸的混合物。另外,您不能低估在厨房的柜台或储物柜中获得高能量蛋白质补充剂的便利性。它的便利性和较长的保质期使其很容易作为日常锻炼的一部分来实施。

锻炼前补品的问题

您可能会问:“一种产品可以为您的身体带来许多好处,这可能是什么问题呢?”大多数前锻炼的最大问题是创造的不平等。许多前期锻炼都在包装上贴满了肌肉发达的模特。潜意识的信息很明显:服用这种补品并切碎。但是,最好的锻炼前补品不是用什么来衡量的 瓶子,而是凭什么 瓶子。

让我们现在变得真实:大多数 高能蛋白质补充剂s 到处都是垃圾。

也许这看起来有些直接,但这是一个残酷的现实。由于锻炼前补充剂不受FDA的监管,无良的公司可以将几乎任何配方的食品倒入瓶中,在标签上打耳光,然后作为锻炼前的产品出售。现在请注意吗?

您应避免的运动前补充剂类型

在我们谈论之前 最好的锻炼前补充您可以采取的措施,我们需要讨论未经监管的补品中潜伏的各种危险。如果您在家中或健身房的储物柜中有一瓶锻炼前用品,请快速检查一下这些危险,以避免:

  • 难以阅读的成分: 低质量前锻炼的成分清单是科学怪人名单中的化学药品,专有混合物和“天然香料”。最后,这份清单太长且太复杂,以至于您根本不知道实际上要放入体内的是什么。如果您非常努力地锻炼自己,那么为什么要在体内放这些潜在危险的化学物质呢?
  • 大剂量咖啡因: 即便是 最好的锻炼前补充他们将咖啡因作为其成分的一部分。问题在于咖啡因的含量很高。许多低质量的前期锻炼会增加咖啡因的摄入量,达到400mg或更多(有时 许多 每份)。就上下文而言,400mg相当于4杯咖啡。而不是让你 焦点,实际上可能会给您带来严重的抖动情况。另外,由于咖啡因的剂量很高,因此在不危害健康的情况下,您最多只能服用一份。
  • 非法和危险物质的风险: 由于锻炼前未经过FDA批准,因此您永远不确定从信誉良好的公司订购产品时要放入体内的东西。有 独立实验室 他们自己进行了研究,发现其中含有类苯丙胺类兴奋剂的补品。这些类型的兴奋剂的危害不胜枚举。同样,根据您的工作范围,这些类型的物质也可能导致您在药物测试中呈阳性反应。有多少专业运动员因为低质量,危险的补品而对药物测试呈阳性反应?答案:很多。

 

男子在健身房举重

您如何选择 最佳锻炼前补充?

在阅读完本文之后,您可能想知道是否值得进行锻炼前补充。您可能会认为您找不到信誉良好的公司提供的优质运动前补充。但是,事实离真相还远!

尽管市场上有许多应避免的前期锻炼,但市场上仍有许多有益的方法。但是,您如何找到 最好的锻炼前补充?请记住以下两个技巧:

  • 仅与您可以信任的公司合作: 当您选择高能蛋白质补充剂时,不要只抓住架子上最便宜的瓶子。首先做一些研究。向您的朋友或当地体育馆的教练询问他们使用的品牌。上网并检查网站以阅读成分表。如有疑问,请致电或给公司发送电子邮件,以了解您需要了解的内容。最好的锻炼前补充来自有信誉并愿意回答您问题的公司。
  • 仅使用带有清晰成分标签的补品: 最好的锻炼前补品应具有清晰,易于阅读的标签,其中包含您熟悉或易于研究的成分。应不惜一切代价避免使用数十种成分的标签或充满不明确的“专有混合物”的标签。食物是燃料。为了最大程度地锻炼身体,您需要在油箱中放入尽可能最好的燃油。

 

什么是 最佳锻炼前补充 选择?

裸性能营养 努力成为一家值得您信赖的公司 高能蛋白质补充剂 需要。什么时候 Nick Bare创立了BPN,他希望该公司带头为每售出的产品贴上清晰透明的标签。他还了解 最好的锻炼前补充也必须品尝美味,因为如果您不想喝它们,它们有什么好处?尽管辛勤工作,但他创造了全系列的补品,在口味和成分透明度方面均处于行业领先地位。

对干净,诚实的补品的热情促使他创建了两个不同的锻炼前配方。 BPN 航班 是一种全方位的混合物,有助于产生能量,提高泵送力,提高耐力和 焦点. 拥抱吸 包含强大的认知四重奏,茶碱,动态胺和咖啡因四重奏,在剧烈运动之前非常适合。如果您正在寻找终极目标 动力和泵,不要再犹豫了。

无论您选择哪种混合方式,都不会出错。当您与 裸性能营养,您可以对自己体内的每种成分充满信心。您不能在上面加上价格标签。

BPN 与他们的透明度如何 最好的锻炼前补充s?在每个产品页面上,您都会看到成分标签的图片,因此可以放大并自己检查一下。每个页面还包含来自其客户的真实,未经过滤的评论,因此您可以看到其他人对他们的评价 高能蛋白质补充剂s。他们没有什么可隐瞒的,他们希望您信任他们的过程。品尝了其中一种补品并看到效果后,您将成为一名快乐的运动员。

所以抓住自己 摇瓶,使自己成为裸性能营养最好的锻炼前补充食品之一,然后开始工作!