南瓜香料蛋白奶昔食谱
需要"香料" up your protein shake game this fall? Say hello to your new favorite recipe...
南瓜香料蛋白奶昔
宏：35克碳水化合物|脂肪7克| 27克蛋白质
-1勺BPN 肉桂卷 要么 香草乳清蛋白
-1杯牛奶或牛奶代用品
-1/2杯南瓜罐头
-1/2香蕉
-1/2茶匙香草精
-1捏碎肉豆蔻
-1撮肉桂粉
-1瓣丁香
-少数冰块
在搅拌机中将所有成分混合在一起，然后充分搅拌直至均匀。顶部添加额外的肉桂粉或无脂奶油。