薄荷蛋白奥利奥布朗尼

薄荷蛋白奥利奥布朗尼

布朗尼

¾杯（90克）通用面粉

1½勺（50克） BPN 软糖打鱼游戏下载乳清蛋白粉

½杯（50克）可可粉

¼茶匙发酵粉

¼茶匙盐

1汤匙速溶意式浓缩咖啡（可选，但带有打鱼游戏下载味）

1个鸡蛋

½杯无糖枫糖浆（或蜂蜜/普通枫糖浆） 

⅔杯（150克）脱脂希腊酸奶 

6汤匙（84克）淡黄油*

2汤匙（30克）打鱼游戏下载片 

¼茶匙薄荷提取物**

打鱼游戏下载甘纳许

1勺（34克） BPN 软糖打鱼游戏下载乳清蛋白粉

2汤匙（10克）不加糖的可可粉

2汤匙（30克）融化的打鱼游戏下载片

¼杯（60克）无糖枫糖浆

1-2个压碎的拐杖糖（撒在顶部）

 

笔记

*淡黄油每汤匙只有4克脂肪，而普通黄油只有11克。可以在杂货店里找到传统黄油。如果您愿意，可以使用普通黄油甚至椰子油，但会增加脂肪/卡路里。 

**薄荷提取物非常强。 1/4茶匙将足以调味。如果需要，可以添加更多，但不要添加太多。 

 

使用说明

  1. 将烤箱预热至350F。将所有干成分（面粉，蛋白质，可可，发酵粉，盐和浓缩咖啡粉）放入一个大碗中。混合。 
  2. 在一个单独的碗中，将所有湿成分（例如鸡蛋，无糖糖浆，希腊酸奶，淡黄油和薄荷提取物）搅拌在一起。将湿成分和干成分混合在一起，轻轻地折叠在一起，搅拌成打鱼游戏下载片。 
  3. 用不粘喷雾剂喷涂9x9烤盘。将面糊倒入锅中，并在350F下烘烤25-27分钟。边缘将被设置，中心将略微做不到。
  4. 冷却时，将打鱼游戏下载甘纳许馅料混合。核仁打鱼游戏下载冷却后，将甘纳许倒在顶部，在冰箱中冷却10-15分钟即可凝固。 
  5. 在顶部撒上碎甘蔗糖，切成16个布朗尼蛋糕。请享用！ 

 

产量： 16 brownies

 

营养 （每块打鱼游戏下载布朗尼）： 115卡路里，8蛋白质，12碳水化合物，4脂肪，2纤维，5糖

 

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