尼克·巴尔(Nick Bare)的每日补给方案

尼克·巴尔(Nick Bare)的每日补给方案

曾经想知道什么补充了BPN所有者, 尼克·巴尔 每天需要?这是他从醒来到睡觉的补充方案!

尼克在大学攻读营养学学位时就开始了裸性能营养。在此期间,他发现运动营养和保健/保健补品与他的训练和​​饮食结合起来非常有益。裸性能营养的建立旨在改善现代运动员的表现,恢复能力和健身经验。

“每个BPN产品都讲述一个故事,而这个故事背后都有其目的。例如:Strong Greens™的配方和生产是为了充当营养源,以消除我们日常饮食中的不足。” -尼克·巴尔(Nick Bare)

 

5:30 am-醒来
营养素:
1份 强壮的绿色  
能源: 2粒 裸烧   要么 2勺 焦点
蛋白: 2勺 BPN 乳清蛋白 摇动或淤泥

*我以1勺浓绿色和2粒Bare Burn或2勺In-Focus开始我的早晨。强壮的绿色食品是富含维生素和矿物质的绿色食品/超级食品补充剂。它改善了我的自然能量,帮助消化并增强了我的免疫系统。我喜欢将其与Bare Burn或In-Focus堆叠在一起,以添加咖啡因和促智剂。我更愿意在早上完成很多工作,而这些堆栈可以帮助我从右脚开始新的一天。在加入浓绿咖啡因后约一个小时,我通常以蛋白质奶昔开始新的一天。

5pm -  锻炼前
锻炼前: 1勺 飞行 要么 拥抱吸
泵: 1勺 远藤泵

*在进行阻力训练的日子里-锻炼前+ 远藤泵 是必须的!我喜欢从Flight或Embrace The Suck(锻炼前补充)中获得的经验。训练前约30分钟,能量流过我的身体,Endo Pump在激烈的训练过程中提供了一些讨厌的手臂劈开泵。 

下午5:30-锻炼
氨基酸:
1勺 机内飞行
-1勺 肌酸

*我们创建的我最喜欢的补品之一是Intra 飞行 !它不只是BCAA补充。它富含各种成分,可改善您的耐力,恢复力和水合作用,同时保持体内锻炼能量和动力。当我进行Intra 飞行 和不进行Intra 飞行 时,我可以说出锻炼过程中的巨大差异。肌酸是一种无脑的补品!我每天都服用它,我发现将5克氨基酸与氨基酸一起倒入最方便。只要您每天服用5克肌酸,服用肌酸并不一定重要。


晚上7点-锻炼后
蛋白:
2勺 BPN 乳清蛋白 摇一摇

*我通常每天消耗4勺蛋白质,占我的两顿饭。这使我达到了日常蛋白质目标,非常方便!通常,我会在晚上回家吃一顿大餐之前,先将奶昔和两勺蛋白质混合在一起。