如何在旅行时保持健康

如何在旅行时保持健康

 无论您是经常出差工作,还是计划今年夏天进行公路旅行或度假……在此期间,保持健康和健康都是一个挑战。虽然旅行可能会充满冒险和乐趣,但如果我们不断旅行,也会损害我们的健康和健康目标。但是在BPN,我们不会让旅行妨碍我们的目标。以下是我们在旅行中保持健康的一些重要技巧。

 

  1. 包装并准备

关于我们的补品最棒的事情之一就是 所有  它们很容易装在您的行李中。在旅途中,它是 不  是时候补充您的补充疗法了。如果您的身体保持正常状态,那么在旅途中就不太可能出现腹胀,疲劳和其他消化系统问题。如果您只旅行了几天,那么这里有很多很棒的旅行补充容器选项 亚马孙  这样您就可以轻松打包,而不会占用太多空间。拉链锁袋也总是可以解决问题的-别忘了您的淘宝者!

 

  1. 水合物

这在旅行时尤为重要。在旅途中这可能不是最方便的事情,但这将使您的皮肤,消化系统和能量水平保持上升。始终随身携带一瓶水-您的身体将感谢您!

 

  1. 遵守时间表

如果您是通常一整天只吃少量饭菜的人,请尽力保持这一点。正常情况下,吃一顿丰盛的早餐通常无法摆脱身体的束缚,这会使您感到迟钝–而且没人愿意在旅行时有这种感觉!度假时放纵额外的甜点没什么问题,但尽全力保持一整天的正常饮食习惯并为之建模。

 

  1. 不要忘记蛋白质

在旅途中寻找营养丰富,完整的蛋白质来源可能是有挑战性的……但这正是计划的源头。确保您保持蛋白质目标的正常进行将有助于您感到饱食并保持身体处于合成代谢状态。无论是扔 您可以在下午中点吃零食,或在晚餐时要求烧烤而不是炸鸡……有多种方法可以摄取蛋白质,而又不减损肌肉的生长和脂肪的流失。

 

  1. 零食清洁

这些飞机饼干和椒盐脆饼可能很诱人,但它们不会让您感觉很好!相反,请带上干净的零食,让您饱腹和满意。我们最喜欢的一些是 蛋白质奶昔 ,切碎的蔬菜,无盐的杏仁或腰果,金枪鱼小包,新鲜水果或年糕。

 

  1. 不要忘记你的绿色

无论您做什么,都别忘了打包 BPN 强势果岭!这是我们在旅行时推荐的第一补品。它可以保持精力充沛,防止您感到烦恼的旅行“脑雾”,保持消化系统正常,并防止我们众所周知和讨厌的任何旅行膨胀。