果味谷物蛋白法式吐司

果味谷物蛋白法式吐司

法式吐司

  • 4片低热量小麦面包
  • 1¼杯(300克)液体蛋清
  • 1勺(35克) BPN 水果谷物乳清蛋白粉
  • ½茶匙香草精
  • 少量盐
  • ½杯(30克)果味卵石谷物 

果味谷物蛋白酱

笔记

*上面的酱是可选的,因为法式吐司从谷物和蛋白质粉中就已经很甜。另外,您也可以淋上无糖枫糖浆。 

使用说明

  1. 将锅或烤锅预热至中火。 
  2. 将蛋清,蛋白粉,香草精和盐搅拌均匀。将每片面包浸泡在鸡蛋混合物中,直到几乎浸湿并散开。一旦煮熟,这将使法式吐司超厚而蓬松。 
  3. 在锅中加入法式吐司,并在一侧上约2汤匙。每种水果谷物。每面煮约3-4分钟或煮至金黄色。 
  4. 顶级法式吐司,含水果谷物蛋白酱,无糖枫糖浆,甚至花生酱(如果需要)。请享用! 

产量: 4片

营养(每片): 160卡路里,17蛋白,18碳水化合物,1脂肪,1纤维,4糖