苹果肉桂蛋白华夫饼

苹果肉桂蛋白华夫饼

威化饼

1勺(34克)BPN肉桂卷乳清蛋白粉

¼杯(30克)通用面粉

少量盐

¾茶匙发酵粉

¼茶匙苹果派香料

¼茶匙肉桂

½杯(120克)无糖苹果酱

1个鸡蛋 

½茶匙香草精 

苹果馅料

½大史密斯奶奶苹果

1汤匙轻黄油*

¼杯无糖枫糖浆*

肉桂味


笔记

*根据卡路里的需要,也可以使用普通的纯枫糖浆和普通的黄油作为苹果馅料。 


使用说明

  1. 将华夫饼铁预热至中火。将华夫饼干的所有成分加入碗中。轻轻搅拌在一起,直到形成光滑的面糊。 
  2. 用不粘锅烹饪喷雾剂喷洒华夫饼干。将面糊在华夫饼铁锅中的3-4个点之间分开(或用比利时华夫饼铁锅将1个大华夫饼)。煮5至7分钟,或直到华夫饼变成金黄色。 
  3. 对于苹果馅料,在锅中中火上加热黄油。将苹果切成小方块,然后将苹果和枫糖浆加入锅中。用黄油/枫糖浆煮苹果约6-8分钟。他们应该温柔而不是糊状。加肉桂粉调味。 
  4. 顶级华夫饼配煮熟的肉桂苹果,尽情享受! 

产量: 1大份


营养(全食谱): 460卡路里,35蛋白,58碳水化合物,10脂肪,6纤维,22糖


营养(仅限华夫饼): 350卡路里,34蛋白质,39碳水化合物,6脂肪,2纤维,12糖